【環球聚看點】網游成癮也是一種病：你過度沉迷網絡游戲了嗎？
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你覺得自己過度沉迷網絡游戲嗎？事實上大多數玩過網絡游戲的人都不會認為自己沉迷游戲。因為大多數人都會覺得自己能把握玩游戲的度，只要你愿意，就能隨時終止游戲。但根據現有的一些調查報告的數據顯示，這很可能會是你的錯覺。
看到這里，也許你會解釋自己玩網絡游戲的原因，例如是為了陪朋友一起玩，是為了打發無聊的時間，為了舒緩工作上的壓力，甚至是為了工作社交的需要，需要你玩游戲。但當你給自己主動找各種理由時，其實已經符合了游戲沉迷的癥狀之一。
此外不得不說的是，有不少人以為沉迷網絡游戲其中一個重要衡量標準是為游戲花錢，并認為花的錢越多，沉迷的程度也就越深。但事實上，你有沒有在游戲里花錢，并不會是判斷你是否沉迷的依據，兩者之間沒有必然的聯系。只有當你為游戲花錢，并因此而帶來了負面的影響，如不吃午餐就為了省錢買游戲裝備、為游戲花了超出自己承受能力之外的金錢、為了玩網絡游戲而到處借錢等等給自己的健康、生活、人際關系造成了負面影響的影響，才能作為判定的加分項。
除此之外，還包括熬夜通宵玩游戲而不管第二天是否有事要做、只要一有空就會上線游戲、哪怕有事情要做也總想著上線看一看、節假日里只想玩游戲而不想做其它活動、下了線后也會經常想到游戲中的情形、不管再累只要玩游戲就會很精神等等你可能習以為常的行為。或許你會覺得，即使自己有以上相似的情況，也并不算什么，因為你自我感覺良好。但遺憾的是，以上情形都屬于網絡游戲沉迷/成癮的重要癥狀特征。
也許你遠比想象中要更沉迷于網絡游戲。
游戲沉迷，也有人習慣把它看成是游戲成癮，因為它們意思很相近。但嚴格來講，沉迷與成癮的程度相差巨大，因為后者不僅僅是程度更加嚴重，并且已經在2019年被聯合國世界衛生組織（WHO）正式將其（“游戲成癮（Gaming Disorder）”）列為一種精神疾病。而前者，程度上會相對較輕，仍然算是一種興趣愛好，只是已經對工作學習和生活構成了影響，并且當你沉迷癥狀嚴重到一定程度后，就能被認定為網絡游戲成癮（即精神疾病），所以不要輕易掛上游戲成癮的標簽，這是精神疾病。
在過去，有各式不同定義的研究報告指出，“網絡成癮”盛行率高達20-30%。但實際上，根據美國精神醫學會在2013年提出較嚴謹的診斷標準（DSM-5），并聚焦在“網絡游戲”之后，各國研究得出的盛行率幾乎都少于5%。2017年一項美國、英國、德國的最新大型跨國研究更指出，西方國家網絡游戲成癮的盛行率大約僅有1%左右。也就是說在100個人里面，就有一個人網絡游戲成癮。我國青少年網絡游戲成癮的狀況不容樂觀，再加上我們人口基數大，成癮人數可能比你想象中要高，而作為程度相對較輕的游戲沉迷，它的數量只會更高。
因此當你把時間與精力，過多的投入在游戲中，即使你自我感覺良好，也許你已經在游戲沉迷的行列里而不自知。所以我們基于網絡游戲沉迷的癥狀、公有量表、及相關文獻，基于世界衛生組織發布的新版《國際疾病分類》（IDC）“游戲障礙”部分，和美國精神病協會發布的《精神障礙診斷與統計手冊（DSM-5）第5版》第三部分網絡游戲成癮部分，及陶然教授參與編制的《網絡成癮臨床診斷標準》等被國內外廣泛人所認可的診斷準則，精心制作了這個網絡游戲沉迷程度測評。
網絡游戲沉迷程度測評，共37題，包含8個一般維度和2個嚴重維度，包括專注度、戒斷反應、耐受性、節制度、愛好興趣、放縱性、欺瞞、逃避、及教育與就業和重要的人際關系等，并把網絡游戲沉迷程度區分為5個等級：免疫人群、輕度沉迷、中度沉迷，嚴重沉迷，及重度成癮。通過本測評，你能清楚了解自己所處的沉迷程度，及是否達到成癮，并能從報告中得到相應的指導和建議。在報告最后的擴展閱讀部分，還會讓你收獲一份全新的網絡游戲觀念，讓你對網絡游戲有更全面、更科學的認知與接納。
